夏天就要來了，是時候準備大膽露出身材啦！女星張予曦親授4 招超簡單的懶人瘦身動作，讓你邊滑手機也能默默瘦出小蠻腰＋漫畫腿～動一動、輕鬆甩肉又不費力，緊實曲線一點都不難～別再找藉口，現在就從「躺著開始變瘦」一起迎接清爽有型的夏日Look吧！✨
動作一：屈膝躺平，練出小蠻腰
上半身不動，膝蓋左右擺一擺，輕鬆練出小蠻腰不是夢！每天擺動50下，邊追劇邊瘦身，甩肉變得超輕鬆啦！
動作二：屈膝躺平，輕鬆瘦小腿
屈膝躺好，身體放鬆不動，只要上下抬腳尖：1分鐘一組，做個兩組，小腿線條就慢慢出來啦！輕鬆躺著也能瘦小腿真棒！
動作三：趴著踢腿，動動瘦腿提臀
趴在床上或地板上，交替抬起小腿，用腳後跟去找屁股！這個動作簡單又有效，每天只花1分鐘，就能默默瘦腿＋提臀啦！
動作四：放鬆全身肌肉，躺著就能瘦啦
最後，將枕頭放在腰部後面，平躺下來，讓肌肉放鬆。這樣能有效減少腰部的壓力，幫助放鬆腰部和背部的肌肉，同時促進身體的代謝和血液循環，有助於減少水腫和脂肪堆積。
這四個輕鬆瘦身的方法快學起來吧！只要每天堅持，身材不僅能變得更纖細，更能讓你整個人都感覺輕鬆自在。當你擁有了自信的曲線，穿上自己喜愛的衣服，都能展現出無與倫比的自信與魅力。
躺著看手機的你快動起來吧！～
