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其實男仔唔buy呢d！好感瞬間蒸發嘅4個做作舉動

男人心其實都唔簡單！ 圖片來源： Jez Timms on Unsplash 原文轉載自sunnyday from THREAD TW 雖然男人一直被標籤為以貌取人的視覺動物，不過一段細水長流的戀情，絕不是靠天使面孔或魔鬼身材就成事的，互有好感和互相欣賞才是最重要的。 很多時候，男生都被誤會喜歡「做作女」，事實上，這類的女生很有可能在幾次約會後就被否出局。或許撒嬌的女生的確很受男生歡迎，但「做作女」的一些舉動絕對會惹男生發火，甚至翻桌走人。 想修好愛情學分的你，趕快來看看自己有沒有做了做作女的踩界舉動吧！ https://media.giphy.com/media/nOidmjYzVQMxO/giphy.gif 1. 過分裝可憐 Photo by Thought Catalog on Unsplash 楚楚可憐的樣子確實會得到男生的憐惜，畢竟男人也是很容易心軟的。 不過，太頻密使出裝可憐的「絕招」只會讓男人生厭，而且還會覺得你刻意耍手段。當對方已對你「一哭二鬧三上吊」的戲碼免疫時，再多的眼淚都是廉價的。 2. 愛說三道四 Photo by Ben White on Unsplash 做作女習慣在他人面前說某某女生的壞話，最可怕的是還要爭取對方認同。「你沒看到她粉底有多厚，素顏的樣子一定像鬼，你看了肯定也會嚇一跳。」「你不覺得XXX就是一個綠茶婊嗎？聽說她……」 男生可沒那麼多耐心去聽這些八卦，而且說多了也會覺得對方心眼小，不是一個值得交往的女生。 3. 眼裡只有自己 https://gph.is/1KIhdDi 諷刺的是，做作女有時候會覺得自己很有個性，以真性情對待身邊的人。 做自己完全不是問題，但問題在於做作女不會顧及別人的感受，只做自己想做的，聽自己想聽的，試問這樣的自私行為有多少男生會受得了？ 4. 雙重標準 https://media.giphy.com/media/Hlr2brXKNOwmI/giphy.gif 只許州官放火，不許百姓點燈，做作女常常縱容自己的行徑，卻批評他人的類似舉動。 她可能會批評其他女生私生活很亂，但自己卻常常跟不同的男生搞曖昧，這樣嚴以待人寬以律己的雙重標準真的很矛盾。 雖然說「各花入各眼」，不過做作女還真不是一般人可以忍受的，所以還是避免成為男人討厭的類型吧！ READ MORE: Continue reading 其實男仔唔buy呢d！好感瞬間蒸發嘅4個做作舉動

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【OL必學！】 時尚又keep到fit嘅秘訣

credit: Pexels 對不少人來說，朝九晚五的上班時間的確是健身的阻礙之一。或許對於懶得動的人來說，坐在舒適的椅上8小時不成問題，但大量研究都有證實毫不運動帶來的傷害等同吸煙，甚至更嚴重。雖然時間緊絀，但只要肯認真編排運動入schedule，要養成健身習慣並非難事。 如果你office的dress code比較隨意，不妨以運動休閒風的穿搭去上班吧！ 必殺技——深蹲 千萬別小看「亞洲蹲」！當你老了，所有朋友的臀部都鬆弛了，你會感謝曾經的自己每天抽三分鐘來做這個動作。嚴格來說，深蹲有助於強化腿部、增加肌肉量和燃燒多餘的脂肪。 是時候take action 蹲蹲了！ 運動零成本 如果負擔不來gym房的membership fee或者家的附近完全沒有gym room，不要緊！道路、天橋隧道和樓梯都是便宜又有效的健身地點，更重要的是注重隱私的你更無需花心思和其他gym room的人social。輕鬆自在地聽著音樂，只專注向你面前的目標進發，效果可能更事半功倍。如果在公眾場合跑步令你覺得不自在，不妨由最簡單的做起，每天花十分鐘步行到office吧。 原座運動 https://gph.is/1PLsOGY 如果你工作需要坐上十小時或以上，最好定時起身做一下伸展運動，拉一下筋，又或者在桌下搖擺雙腿，以助你燃燒些許卡路里。坐著時亦不要偷懶，盡你所能地收緊臀部，越長時間越好。想鍛煉那些彈出來的二頭肌？可以曲舉雙臂用力畫圈擺動。 睡美人 https://gph.is/2cEdGvJ 先想像你的床是世界上最舒服的瑜伽墊。如果你非常依戀那股柔軟感，可以躺著鍛鍊腹肌和核心肌群。將背部躺直，後將腿抬至空中形成L形，然後在離床幾cm的上空hold住雙腿。重複做十次直到你感受到腹部肌肉酸痛為止。想繼續再做？如果你的床褥夠硬，不妨試試平板支撐（plank）。 在2018年內你有嘗試開始做運動嗎？在下方留言告訴我們吧！ READ MORE: Continue reading 【OL必學！】 時尚又keep到fit嘅秘訣

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你有幾耐無讚過另一半？學識欣賞對方，愛情先可以走得更遠

圖片來源：rawpixel on Unsplash 原文轉載自 sunnyday from THREAD TW 你有玩過搖搖板嗎？兩個人坐上去的時候，一方上升另一方就會下降，如此一上一下是搖搖板的最大樂趣。 搖搖板的槓桿原理好比愛情道理，沒有任何一方總是高高在上，反之也沒有一方永遠低人一等。如果你自認比對方優秀，對方在你眼裡一無是處，兩人根本不是同一個等級，試問愛情的意義何在？ 互相欣賞是愛情的基石，唯有懂得欣賞對方的優點，才會產生愛慕之情，讓心保持最初的悸動。 via Markus Winkler on Unsplash 愛是一本書 同一本書，每個人讀後心得都不一樣。有人覺得深奧難懂，有人得到了思想啓蒙；同樣的，你喜歡的人在別人眼裡可能不怎麼樣，但你依然記得第一次見他時，他把傘給了你然後自己全身濕透跑回宿舍的樣子。 很多人說他是塊木訥的木頭，但你知道，他總是默默付出、不求回報，唯一能給你安全感的人。 欣賞，讓彼此變得更親近；欣賞，讓愛情更長久。 愛情需要彼此欣賞，婚姻生活更需如此。 避免怨婦、怨夫的模式 進入婚姻生活後，純粹的愛情多了柴米油鹽等現實問題，對方的各種缺點也漸漸浮上面。老公對晚餐挑三揀四，老婆抱怨老公沒時間陪伴，兩人爭執不斷，開始漸行漸遠。 愛情走到盡頭了嗎？其實不盡然，相信彼此心裡都有愛，但就是被家庭瑣事一點一滴地消耗，到最後開始懷疑愛情。 朝夕相處的婚姻生活，不但要懂得欣賞對方的優點，還要包容對方的缺點。 一段健康美好的感情，需有以對方為榮的感覺，不管是內在還是外在條件，另一半會從你的誇獎和讚美中得到了肯定的力量。這種認同也是一種鼓舞，讓對方繼續增進自己，把事情做得更好。 沒有人是十全十美，學會欣賞是一種愛的表現。如果你的愛情不是一座搖搖板，或許一個人的鞦韆會更適合你呢～ READ MORE: Continue reading 你有幾耐無讚過另一半？學識欣賞對方，愛情先可以走得更遠

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好好傾計好難咩？4種容易鬧交嘅話題

感情升溫或吵架收場，就在一念之間！ 圖片來源：Christin Hume on Unsplash 原文轉載自sunnyday from THREAD TW 「聊天」是人與人之間傳遞感情的方式，從陌生到熟悉，甚至到交往階段，都是通過逐步的對話加深彼此的了解，繼而將兩人關係昇華至另一階段。 但是，情侶間會聊些什麼話題呢？很多時候，情侶交往時間越久，沉默的時間越來越長。就算是同處一個空間，也是alone together的概念。 其實，如有一方開啓了對話，雙方對此話題都感興趣，觀點也相去不遠的話，對彼此的好感度與親密度在聊天過程中會不知不覺地升溫；反之，如果覺得話不投機，兩人雞同鴨講，價值觀的差異可能會瞬間毀掉一段感情。 以下4個話題可謂走在鋼索上，一念天堂、一念地獄，自己要好好拿捏！ 1. 關於朋友的話題 圖片來源： Helena Lopes on Unsplash 有時候，我們會站在自己的角度去看待某件事，而忽略了另一半的想法。 例如，你批評對方的友人很無趣，說話一點重點都沒有，縱使你可能只是很單純地表達自己的意見，但這個小抱怨可能會讓對方覺得你不喜歡或看不起自己的朋友。 2. 關於人生的話題 圖片來源： sept commercial on Unsplash 這真是攸關重要的話題，一不小心可能會關係疏遠，甚至走到分手的地步！ 但往好的方面想，如果對方的世界觀、人生觀、價值觀跟你不同，你認知到雙方三觀的差異，那正是時候重新檢視你們的關係，若找不到一個平衡點，可能要認真考慮是否應該走下去。 3. 關於家事的話題 via Pexels 如果有步入婚姻的打算，這話題絕對是越早提起越好！ 其實生活上看似雞毛蒜皮的瑣事，往往卻是導致感情破裂的罪魁禍首。針對家事的分配進入深入的對話聽起來有點誇張，但對同居或婚後的生活有很大的幫助，至少你可以預知以後需不需要幫忙洗馬桶。（喂） 4. 關於金錢的話題 圖片來源： Michael Longmire on Unsplash 「談錢傷感情」，這件事是毋庸置疑的！ 不管是戀愛還是已婚的狀態，若雙方無法針對財務問題達成共識，那麼這段感情想必是岌岌可危。 如果事先知道對方的理財方式和金錢概念，或許事情還沒演變到嚴重的時候還能及時解決，否則到了要「搲爛塊面」時可能已於事無補了。 https://media.giphy.com/media/RZqQY9UqH25JmagwXx/giphy.gif 以上話題可能會引起爭執，但凡事攤開來說總比默默藏在心裡好。願大家都找到可以聊一輩子的對象！ READ MORE: Continue reading 好好傾計好難咩？4種容易鬧交嘅話題

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CV 並非人生寫照！唔好被履歷綁架你嘅生活

你該豐富嘅唔係履歷，而是人生閱歷。 credit: rawpixel on Unsplash 原文轉載自sunnyday from THREAD TW 還記得你剛畢業時的青澀模樣嗎？剛踏出無憂無慮的校園，未來生涯規劃連草稿都還沒打好，就懵懵懂懂地在不同銀行網站狂寄CV，你不奢求什麼，反正有一份「還可以」的工作就好。 你原以為自己要求不會太高，但求職過程中，卻深刻領悟到「現實是殘酷」的道理。一半的毫無音訊，似乎是石沉大海了；剩下一些零零星星的interview，總算是看到了希望，但沒想到最後還是無功而返。 你不禁懷疑：我的CV到底怎麼了？ 你的價值不是他人說了算！ credit: Marten Newhall on Unsplash 一般面試官都偏愛「以CV判斷一個人的能力」，希望來應徵的求職者既有高學歷又有相關的工作經驗，縱使他們沒想過兩者兼備的人為何還要來應徵他們的公司。 很多時候，即使有一份穩定的工作，但呆在同樣的職場環境久了，不免進入倦怠期；這時如果想轉換跑道，同樣的惡魔又回來了。 你花六小時準備的CV，面試官可能用不到六分鐘就看完，然後丟在一旁。在這六分鐘，他扼殺了你勝任那份工作的可能性，否定了你一點一滴累積的學歷或工作經驗。 覺得自己一無是處？你的價值不應由一個主觀判斷的決定作為衡量標準。 CV再好看，也只是一張紙 credit: Tim Gouw on Unsplash 一份華麗的CV是很加分，但它始終無法讓面試官認識真正的你，也沒辦法證明你有真材實料。到了面試階段，你會發現你的人生閱歷才是真正派上用場的時刻。 人生閱歷的豐富程度，比一份CV的厚度更來得有價值，也讓你走得更遠。CV上寫的都是自己好看的一面，但人生不會只有成功的榮耀，有時候更多的是失敗的教訓。 重要的是，我們從中獲得了啓發，知道自己想要什麼、追求什麼，然後一步一步去做改變，成就更好的自己。 然而， 這些都不會寫在CV上。 珍惜自己的價值，豐富自己的閱歷，活出自己的人生。加油！ READ MORE: Continue reading CV 並非人生寫照！唔好被履歷綁架你嘅生活

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總是活在別人的期待裡？做回真實的自己，多愛自己一些吧！

via Pixabay 原文轉載自sunnyday for THREAD TW 相信大家都有相同的經驗，不管人生處於何種階段，身邊總有人會告訴你該怎麼做，只要照著對方的意思去做就一定會成功。 於是，我們一次又一次為了滿足他人的期待、成為別人眼中的完美，不停地改變自己，直到得到對方的肯定與讚賞。但親愛的，你不累嗎？ https://media.giphy.com/media/3o7btQGzm81bT8cPIc/giphy.gif 遺失的美好 為達別人眼中的合格標準，你用盡一切方式讓自己變得不一樣。喜歡畫畫的你，母親把你的畫冊拿走換成數學作業後，從此不再拿起畫筆；對甜品毫無抵抗力的你，交了一個不愛吃甜的男友，後來的你再沒享用過Cheese Cake。 現在的你，會不會懷念最初的喜好？ via Pexels 為別人而做的事 或許你會說，我為了心愛的人努力扮演好自己的角色（好孩子、好女友）有什麼不對？沒錯，你拼命成全他們的期待，那種發自內心的快樂與成就感，大概是你最驕傲的事。 問題是，你享受其中嗎？那是你想做的事嗎？我們常說「我會更努力的」，但你真的知道自己要努力些什麼嗎？ 這時候的我們需要撫心自問：這是為了誰而做的事？ via Pixabay 傾聽自我，做回自己 父權社會下的女性常被大衆用放大鏡檢視，沒有苗條的身材、漂亮的五官就不受歡迎，於是處於弱勢的女性為了避免自己被評頭論足，卑微地把原來的自己給埋沒了，繼而靠後天努力拼命「翻身」。 如此揮霍自己的生命力和決定自身價值的權力，只為迎合社會膚淺的目光，這樣值得嗎？ 今天開始，重新掌控自己的生活吧～自身的價值與認同感從不來自他人，你要用何種方式過自己的人生，由你自己主宰！ https://media.giphy.com/media/xUPGcevO43ANmVTCNO/giphy.gif 最後，願大家都珍愛自己、活出自我，Love Yourself！ 注：圖片均取自網絡 READ MORE: Continue reading 總是活在別人的期待裡？做回真實的自己，多愛自己一些吧！

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我們回不去了！愛情消失後，還剩下什麼？

我要的愛，不只是依賴。 via Pixabay 原文轉載自 sunnyday from THREAD TW 交往多年，該磨合的都磨合了，彼此也夠了解對方了，為何愛情還是走到了盡頭？ 你花盡心思、耗盡青春，傾盡一切去愛一個人，以為會一輩子幸福下去，但日子久了，兩人的思想、價值觀已出現鴻溝，甚至到了無法逾越的地步。從一開始的意見分歧、爭執，到後來的互相怨恨、傷害，愛情逐漸撕成碎片。 於是，你鼓起勇氣開口提分手，主動終結了多年的感情和戀人關係。 https://media.giphy.com/media/nEpmIEZz5kCZi/giphy.gif 深藏在心的回憶 後來你明白了，你們的愛情只能變成回憶深藏在心。20歲的時候，熱戀期的兩人只想天天都在一起，就算走堂去拍拖也覺得是一種浪漫；30歲的你，追求生活的穩定，打算步入婚姻，這時候你已不再會為了拍拖而請假不上班。 成熟的愛情，是兩人的步伐一致，縱使你我對未來的想像不一樣，但我希望我前進的同時，身旁一直有你在。 對方或許覺得你變了，但你清楚知道，你是長大了。 成長的一段經歷 人生總有不同的人在身邊來來去去，你眼前的那個人，會不會是陪你走到最後的那位，答案只會在未來揭曉。不過肯定的是，如果在對方身上看不到未來，那麼這段戀情的結局註定是「壽終正寢」。 不要把愛情看成是一種投資，更不要覺得分手就是投資失敗，然後自己虧大了。殊途的兩人各奔東西，那是一種成全，因為你知道，能讓對方幸福的人不會是自己。 多年後回首這段感情，你會堅信自己作出了明智的決定，同時發現，分手後的你學會了如何誠實面對自己，也更懂得如何去愛人。 全新的自己 放手和告別後的你進入療傷期，但這也是全新人生的開始。 忍痛割捨一段感情之後，除非在短時間內投入另一段戀情，否則這時候的你應該在努力適應單身生活。身邊突然空出了一個位子，陌生的感覺讓你相當不習慣，但你有了更多的Me time成就更好的自己。 與其一直花時間去悼念逝去的愛情，不如去鍛鍊、充實自己，以更好的姿態去迎接下一段戀情。 https://media.giphy.com/media/VlkoJmKj7HHJS/giphy.gif 悸動的心回歸平靜後，你可以選擇更愛自己。加油！ READ MORE: Continue reading 我們回不去了！愛情消失後，還剩下什麼？

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比情人還珍貴的存在！有閨蜜真幸福的5件事

有妳真好 ❤ credit: Pixabay 原文轉載自 sunnyday for THREAD TW 有句話是這麼說的：「男人是一陣子，姐妹是一輩子」。 單身與否，都需要一個懂自己的好閨蜜。無論另一半多優秀、多體貼，始終無法取代認識多年、一直默默守在妳身邊的閨蜜。 不管妳是獨立自強的女漢子、瀟灑不羈的女神經，還是小鳥依人的小女人，都渴望有個對自己舉止想法瞭如指掌的閨蜜。妳可以在她面前肆無忌憚地爆粗口、大哭大鬧、做任何丟臉的事，因為妳知道她會讓妳自在地做自己。 有閨蜜疼的女人，是幸福的。 1. 情傷療癒處 credit: Pexels 失戀時，閨蜜是最好的情傷治療師。想飲酒，她帶妳落club徹夜狂歡，把哭到崩潰、喝到爛泥一樣的妳抬回家；想旅行，她二話不說訂了機票，跟妳出國散心去。 男人常常讀不懂女人心思，生氣時脫口而出的話就像一支箭刺在心裡，諷刺的是，拔出來的有時候卻不是當事人，而是一直聽妳吐苦水的閨蜜。 2. 深諳妳的喜好 credit: Pexels 她比妳家男人更懂妳，知道妳愛吃哪家餐廳、愛喝哪一國的紅酒、愛用哪個品牌的香水，每年過生日最喜歡又最驚喜的禮物，不用說一定是閨蜜送的！ 也正因了解妳，有時候看妳一眼已經知道妳腦裡的鬼馬想法，就算是多任性的舉止，閨蜜還是會選擇包容妳。 3. 只說實話 credit: Pexels 有時候真的非常討厭！「咦，妳最近是不是肥了？」、「這個髮色真的很不適合妳！」、「不要買這條褲，讓妳腿看起來更粗」，這種一針見血的評語聽了真的會吐血。 不過真正的friend，不就是實話實說、不會阿諛奉承拍馬屁，也不會刻意討妳歡心的那一個嗎？ 4. 笑聲不停的相聚 credit: Pexels 好姐妹不一定要天天見面，但每次見面總會聊到店鋪打烊才依依不捨離開，講東講西，就是幾個小時過去了。 每次相聚都是充滿笑聲，聊一下八卦、N年前的回憶，或是趣味相投的事，幾小時雖短暫但過得很精彩！ 5. 閨蜜裝專利 credit: Pexels 情侶裝會閃瞎旁人，相比之下，閨蜜裝顯得無害多了！（笑） 當然不是叫妳跟對方穿得一模一樣，假裝是雙胞胎的樣子，類似款式或色系相近的服飾即可。走在街上，兩人好感情和默契不言而喻，小心被人誤會是出道的女團哦～ https://media.giphy.com/media/xZDzvYcFvp4c0/giphy.gif 最後，「謝謝你總是替我收藏，不能跟情人說的話」。 注：圖片均取自網絡 READ MORE： Continue reading 比情人還珍貴的存在！有閨蜜真幸福的5件事

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舉辦讓賓客畢生難忘的派對，你需要什麼？

Original Content by Farrah Aida Fahmy from THREAD MY 踏入年尾，一堆節日派對準備舉行，如果你是負責策劃派對的話，可能會覺得有壓力，尤其如果是你第一次主持派對，你會發現要準備的事項非常多。當然，每個人都希望一切完美和令人難忘，而實際上，要做到也並非想像中那麼困難。 好好組織是確保派對全程順利進行的關鍵，如果你想舉辦一場客人永遠不會忘記的精彩派對，就要留意以下秘訣了！不過有一件事是肯定的，要有創意並嘗試迎合眾人口味，令每個人都希望參加你的派對。 1. 自行決定及清楚重要細節 這點很關鍵——何時、何地和誰。 選擇合適的日期和時間，並決定舉辦地點。 要確定你打算主持哪種類型的派對，例如室內還是室外？ 正式還是休閒？ 然後再開始製作賓客名單，發送邀請通知客人，以便他們可以預先plan好時間出席你的party。 你可以在幾週前就發送邀請卡，也可以環保一點send email 或用電話宣佈派對詳情。 請記住，如果沒有客人，派對就不是派對了。 2. 清楚自己Budget 要繼續規劃好派對，你必須了解自己的預算。 然後，花費盡可能貼近有限的預算， 明智地花在應花的地方。 派對類型也可能影響預算，例如是cocktail還是晚餐？ 是預設餐單還是自助餐？ 在不超出budget的情況下，合理地分配在食物、裝飾品、音樂和其他雜物上。 3. 設定主題 主題派對很有趣！ 選擇一個有趣的主題，自己盡興之餘，亦能令客人期待並高興有份參與的，例如，你可以選擇一個顏色主題（兩種顏色組合也不錯）或更具體的，好像 《珠光寶氣》（Breakfast at Tiffany’s）、 夏威夷式的派對（Luau Party）、電影之夜或西部牛仔主題的。 你還可以自製、購買或租任何主題相關的裝飾品。 規定一個 dress code，並提醒你的客人配合主題穿著。 當然，別忘記讓客人在聚會前提前了解派對主題的具體內容。 4. 非凡裝飾 一旦決定好派對主題，就可以決定裝飾品了。 氣球、五彩紙屑、橫幅和站立紙架，還有設置好桌子。 別忘記設立照相區和一些道具，令賓客們（當然還有你）可以擺出各種鬼馬又令人驚嘆的pose ，以在社交媒體上分享這些精彩的照片。 5. 吸引的美食 如果你要準備和烹飪，最好事前計劃菜單，如此就可以確定什麼需要提早準備，什麼可以留待派對當天才完成。 如果對你來說準備食物太麻煩，可以租用餐飲服務商或在當地下單訂購食物。 為派對選擇正確的菜單非常重要， 如果是在午餐或晚飯時間舉行派對，請確保食物夠分量可以填飽肚子。 如果是在黃昏，finger food是一個不錯的選擇。 別忘了小食和甜點！一個小食bar絕對能令賓客食指大動，盡興而歸！試問誰能抗拒天堂般的cupcakes、鬆餅、雪糕和曲奇呢？ 6. 給賓客的小禮物和禮包 準備給賓客的小禮物或禮包不必花很多錢，也不一定是昂貴的東西。 這只是表達你對參加派對的客人表示感謝的一種方式。你可以購買與派對主題相關的禮物，也可以自己DIY，總之讓你的客人能有些紀念派對的物品帶回家就可以了。 7. 小遊戲及活動 你需要做的最後一件事就是避免派對沉悶無聊。 … Continue reading 舉辦讓賓客畢生難忘的派對，你需要什麼？

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Here’s What You Missed From The ZALORA Getaway

Check out the highlights from our trip to beautiful Sicogon with some of our favorite fashion ambassadors from across the region From THREAD PH Last August, we brought some of our favorite fashion ambassadors to Sicogon Island, Philippines on #TheZALORAGetaway. On the getaway, 14 influencers from Singapore, Malaysia, Hong Kong, Taiwan, Indonesia, and the Philippines enjoyed four days of beachside dinners, island hopping, and even a fitness … Continue reading Here’s What You Missed From The ZALORA Getaway

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夏天減肥不是夢！打造苗條身形的5個瘦身習慣

Original Content from THREAD TW via Pixabay 很多人覺得夏日高溫導致身體狂出汗，所以悶熱的天氣會是最佳減肥季節。如果你也有這迷思，今天起還是打消夏天可以大吃大喝也不會胖的念頭吧！ 首先，多流汗不代表就會瘦下來。那些流失的汗水其實都是身體裡的水分，只要補充水分你的體重就會回到原點，所以感覺瘦了都是幻覺。其次，容易口乾舌燥的天氣往往激起人們對飲料的渴望，喝多了含糖飲料或冰涼甜品，體重只會不降反升。 想在夏天打造好身材，不妨先養成以下5個好習慣，你會發現，瘦身其實沒想像中那麼難！ 健康食譜 via Pexels 羅馬不是一天造成的，玲瓏的曲線也是。想隨時隨地大快朵頤就不要奢望贅肉會離你而去！（除非你天生是吃不胖體質） 減少攝取油炸物、高鹽高糖的食物，儘量以清淡少油的蔬果和蛋白質為主，切記飲食計畫是瘦身很重要的一部分。 多喝水 via Pexels 容易汗流浹背的夏天，水分的補充非常重要！多喝水可防止便祕、促進腸胃蠕動，讓新陳代謝機制正常運作，而清水是最佳選擇。同時戒掉高糖分的冷飲，別養成飲料當水喝的壞習慣，那只會增加身體負擔。 重訓和有氧運動 via Pexels 建議每週3次到健身房報到，每次約1小時，先使用跑步機、飛輪、滑步機或跳繩等有氧運動燃燒脂肪，再來進行重量訓練鍛鍊肌肉，提高基礎代謝率。 如果不想去健身房，也可到戶外跑步、打球或游泳，再回家練肌力。 充足的睡眠 via Pexels 睡眠不足會導致新陳代謝下降，變相減緩脂肪的燃燒，你的減肥計畫會因此功虧一簣。每天6至8個小時的睡眠，讓身體有足夠時間自我修復，維持基礎代謝率。 保持心情愉快 via Pexels 常說「心理影響身理」，愉悅的心情可使生理功能正常運作，某種程度上可預防肥胖。再來建立正確心態：體重只是數字，過度在意會造成負面情緒，對瘦身成了反效果。 你有什麼其他瘦身習慣嗎？留言告訴我們吧！ 注：圖片均取自網絡 READ MORE: Continue reading 夏天減肥不是夢！打造苗條身形的5個瘦身習慣

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AROUND THE WORLD: Travel Destinations for the ISFJ

Original Content from THREAD SG Photo by Andre Benz on Unsplash Each of the sixteen personality types is purported to behave in ways true to their temperament, and this influences their travel personality too. In this series, we dedicate a feature to each personality type. Whether you’re an INFJ or an ESTP, find out the best destinations for you here. ISFJs are honest, protective people — “Defenders” — who care … Continue reading AROUND THE WORLD: Travel Destinations for the ISFJ

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7個時髦又舒適的旅遊穿搭秘訣

Jetsetter, trendsetter. Original Content from Thread PH Photo by Joseph Pearson via Unsplash 度假固然很有趣，但到達目的地途中你有可能會受盡折磨。 無論你去旅行是坐飛機、汽車、巴士、火車還是乘船，都意味著你要在狹小的空間內與陌生人擠擁。雖然這樣非常痛苦，但你可以通過舒適的穿搭來緩解。 你絕不會想一到達目的地時，看起來就像剛起床一樣。 幸運的是，你轉換#OOTDs 時不需要在時尚與功能中作出取捨。 現在就來看看舒適與風格並存的造型秘訣吧！ 1. 穿簡單的上下衣 舒適造型的重點是穿可以讓你隨意走動的寬鬆衣服。 這並不代表睡衣 — 看看Alicia Vikander如何搭配飄逸的長袖上衣（解開脖子的幾顆鈕扣令自己更舒適）和寬鬆的牛仔褲，穿出休閒又時髦的造型： 如果你想穿牛仔，可以考慮像Alicia穿的男友風牛仔褲（請將緊身牛仔褲留在行李中），但你也可以嘗試更輕盈的裙褲。 要數最輕盈的單品，肯定非連衣裙莫屬，但要確保不會太緊或太短。 在你坐著時要不斷調整會捲上去的裙子是件痛苦的事，所以穿飄逸的中長裙或長連衣裙是很好的選擇。 至於你為了去沙灘而買的可愛連身短褲，請收起來 — 當你進出狹窄的飛機浴室內或中途站的公共廁所時，連身短褲絕對不方便。 ZALORA BASICS 無領上衣 | ZALORA 無袖印花長裙 | Tokichoi Paperbag Pants With Tie Front 2. 輕薄層次感 Photo by JD Mason via Unsplash 你去的地方可能艷陽高照，但說不定晚上氣溫會驟降或者出入冷氣地方時，要適應溫差可能會相當痛苦，因此請務必攜帶可輕鬆穿脫的外衣。 如果你在熱帶地區度假，輕便的外套或時興的日式外套就足夠了。 如果要去氣溫比較低的地方，不妨考慮一件較厚的外套，再加一條頸巾，如此便萬無一失了。 3. 質地非常重要 另一點要注意的是你的衣服物料。 請盡量穿如棉和亞麻等天然材料製成的衣服，與滌綸這類合成材料完全相反 — 它們非常輕，而且透氣性好，可以令你於旅途中keep到清新舒爽。 4. 擁抱運動休閒風 你可能無法穿著睡衣到機場，但你有其他相似的選擇。 隨著運動休閒風的興起，普遍大眾已經接受了在#OOTD中穿慢跑褲和緊身褲。 在旅途中，充分利用這個趨勢，穿著舒適的衣服四處遊玩吧！ 參考Gigi Hadid的造型，讓你的穿搭看起來寬鬆得來帶點有趣的細節，例如大熱的條紋和鮮豔的顏色。 Factorie 拉鍊運外套 | ONLY 間條邊緊身褲 … Continue reading 7個時髦又舒適的旅遊穿搭秘訣

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準備好朝夕共處？同居前需先想好的5件事

Original Content from THREAD TW credit: Unsplash 現今社會的思想與觀念較從前開放，年輕情侶選擇婚前同居愈趨普遍，然而同居真的如想像般美好嗎？ 相愛的兩人總希望24小時膩在一起，而形影不離的最好方式就是同住一屋簷下。不過「相見好同住難」，同居是讓感情昇華，還是沖淡戀情，都有待時間觀察。 無論如何，決定同居之前應先仔細思考：你是出於哪種原因想和他／她一起生活？如果有同居的打算，那麼以下5件事一定要認真想清楚： https://media.giphy.com/media/3oz8xGMCknEi7cU9tS/giphy.gif 1. 失去戀愛的感覺 一起生活意味著見面的時間變多了，天天膩在一起的兩人會漸漸失去新鮮感和神祕感，甚至會覺得沒有私人空間和自由而加速倦怠期的到來。這時候，如何讓愛情保鮮成了同居最重要的課題。 2. 幻想破滅 熱戀期的時候，不管是誰都會想在喜歡的人面前展現最好的一面，不過進入同居模式後，兩人已無法時時刻刻維持個人形象而慢慢地暴露真面目。或許該問問自己：能否接受與包容對方的缺點或期望的落差？ 3. 生活習慣的磨合 如果兩人個性和成長背景不盡相同，生活習慣也有可能天淵之別。當所有的陋習都赤裸裸攤在對方面前時，要妥協或磨合就看兩人的溝通方式了。 4. 吵架後的去處 情侶住在一起，難免會有摩擦、意見不合的時候；問題是還未同居前，兩人可以各自回家冷戰一段期間，一旦同居後，兩人還可以心平氣和睡在同一張床上嗎？ 5. 經濟問題 財務狀況大概是最實際又現實的考量因素。雖然談錢傷感情，但兩人合租一單位，支出分配上建議在同居前已達成共識。要是其中一方仰賴另一方負責全部開支，僅憑一人之力肯定是辛苦不已，而且也相當不公平。 兩人一起生活不是一件易事，奉勸各位在同居前一定要深思熟慮啊！ 注：圖片取自網絡 READ MORE: Continue reading 準備好朝夕共處？同居前需先想好的5件事

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30歲的你，搞懂愛情了嗎？在愛情中受過傷的你後來知道的事…

Original Content from THREAD TW via pexels 剛邁入30歲的你，是不是有點恐慌？外在和心態的轉變越來越明顯，這難道就是最令人擔心的初老嗎？名模林志玲在40歲生日時寫過：「人生，每個階段，其實都挺好」。各位姐妹，不要被數字牽著走，它只是反映你人生經歷過的歲月，並非主宰你人生的一切。 慶幸的是，你的心臟還活躍地跳動著。在愛情中哭過、傷過、痛過的你，還是堅強地站起來，迎接早晨的陽光。回首過去，你赫然發現： 世界不是只剩下愛情 曾經把愛情視為生活唯一重心的你，在失去愛情後，整個世界崩塌，找不到人生目標，覺得自己的人生只能渾渾噩噩一輩子。非他不可的你因自己的執念，迫自己入了死胡同，但時間一點一滴過去了，你遇到了很多美好的人、事、物後，才明白： 治療情傷的良藥叫時間 via pexels 在愛情中遍體鱗傷的你，經歷歲月的洗滌後，漸漸地回到了正常生活，也慢慢地把過去不堪回首的記憶漸漸淡忘，原來別人口中的「時間會沖淡一切」不是亂說的，只因為自己正是活生生的例子。如果你還在過去悲痛中，想告訴你： 拼命想忘記只會苦了自己 當初瘋狂地想念，後來拼命地想忘記，你灌了自己好多酒，喝得酩酊大醉，醒了之後卻發現酒精不是解藥，心還在痛、眼淚還是不停脫眶而出…別再折磨自己了，要知道： 錯過的人就像列車窗外的風景 就像列車窗外劃過的沿路風景，在你人生列車前進的路上，有些人註定是錯過的。既然不是愛情的終點站，這些沿路的風景就當作是一幅美麗的畫，讓你人生變得色彩豐富，最後你會領悟到： 不管單身、戀愛或已婚，享受當下最重要 via pexels 揮別過去傷痕累累的自己，現在的你比以前更堅強了，還沒進入下一段感情的你，好好提升自己等待下一個對的人吧～至於已經找到另一半的，願你能張開雙手享受當下，以及好好愛著30歲、正值年華的自己。 注：所有圖片皆取自網絡 READ MORE: Continue reading 30歲的你，搞懂愛情了嗎？在愛情中受過傷的你後來知道的事…

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AROUND THE WORLD: Travel Destinations for the ENFP

Not sure where to go next? Your Myers-Briggs personality might give you a clue. Original Content from THREAD SG Each of the sixteen personality types is purported to behave in ways true to their temperament, and this influences their travel personality too. In this series, we dedicate a feature to each personality type. Whether you’re an INFJ or an ESTP, find out the best destinations for … Continue reading AROUND THE WORLD: Travel Destinations for the ENFP

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The Misleading 50/50 Relationship

Time to stop keeping score Original Content from Patricia Ong Thread PH Photo by Mahkeo on Unsplash As humans who are constantly striving for equality in the workplace and society, it’s common to fall into the trap of wanting a 50/50 split when it comes to relationships as well. A lot of people think that each partner should contribute equally in order for a relationship to work. … Continue reading The Misleading 50/50 Relationship

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7 Tips For Chic And Comfortable Travel Outfits

Jetsetter, trendsetter. Original Content from Nica Dobles Thread PH Photo by Joseph Pearson via Unsplash Being on vacation is fun, but getting there can be an ordeal. Whether you’re travelling by plane, car, bus, train, or boat, being in transit means hours of being cramped in a tight space, often with complete strangers. It’s a painful situation, but you can ease it a bit by wearing … Continue reading 7 Tips For Chic And Comfortable Travel Outfits

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