「樂施毅行者」是香港最大規模的遠足體育籌款活動。 每年的毅行者不僅是一場對體能極限的挑戰，更是團隊精神與善心的完美結合。適逢主辦機構樂施會迎來「樂施同行 50 年」的重要里程碑，樂施毅行者 2026 帶來了更具意義的主題與全新玩法！
樂施毅行者 2026的官方主題是 「毅行，每年不變的約定 —— 樂施同行50年，為改變而行」。不論你是今年中籤的幸運兒、準備出發的支援隊，還是打算到場為朋友打氣的市民，這篇 【樂施毅行者 2026 終極懶人包】 將為你解構 2026 香港最強山賽活動日期、路線、裝備及全方位的備戰建議！
樂施毅行者 2026 活動詳情一覽
今年賽事獲得富途證券連續第三年首席贊助，活動的核心資訊如下：
- 活動日期： 2026 年 11 月 20 日（星期五）至 11 月 22 日（星期日）
- 活動主題： 毅行，每年不變的約定 ── 樂施同行 50 年，為改變而行
- 基本規則： 必須 4 人一隊，沿途互相扶持，並在限時內共同跨過終點。
- 參賽資格：經典 100 公里組別： 參賽者在活動當日必須年滿 18 歲。
50周年限定 20 公里組別： 參賽者必須年滿 14 歲，惟 14 至 17 歲的年輕隊員必須與至少一名成年隊員（年滿 18 歲）組隊，並提交家長或監護人同意書。
註：所有參賽隊伍不論經公開抽籤、超級毅行者或特定籌款組別參與，皆必須滿足上述年齡與四人組隊要求。
樂施毅行者2026：兩大組別路線與限時
為慶祝樂施會 50 周年，2026 年除了經典的 100 公里組別外，大會更特別開設了 20 公里限定版：
1. 經典 100 公里挑戰組
- 日期： 2026 年 11 月 20 至 22 日
- 限時： 48 小時內
- 路線： 由西貢北潭涌出發，主要橫越麥理浩徑（第 1 至第 9 段），後段經元荃古道及大棠山道，終點設於屯門哈羅香港國際學校，沿途共設 9 個檢查站（CP）。
- 特色： 需要經歷日曬雨淋與通宵夜行，對參賽者的意志力及隊伍默契是極大考驗。
2. 50周年限定版 20 公里體驗組
- 日期： 2026 年 11 月 21 日（星期六）
- 限時： 8 小時內
- 路線： 起點設於大帽山扶輪公園停車場，沿大欖林道前行，終點同樣為屯門哈羅香港國際學校（沿途設 1 個檢查站）。
- 適合對象： 越野跑新手或希望首次體驗毅行精神的人士，隊員年滿 14 歲即可與成人組隊參加！隊長須年滿 18 歲，隊員須年滿 14 歲。
毅行者必備裝備清單
面對橫跨日夜的長時間山賽，合適的裝備能救你一命。以下為行山行者必備的推薦裝備：
- 越野跑鞋/行山鞋： 必須經過至少 50 公里的磨合，切忌穿新鞋上陣，建議準備比平時大半號的鞋，以應付腳部浮腫。
- 頭燈及後備電池： 夜行必備！建議準備至少兩個頭燈，並確保亮度（流明）足夠照亮山路。
- 排汗衣物與防風/防水外套： 香港 11 月夜間山頂（如大帽山、馬鞍山）氣溫驟降，洋蔥式穿法和一件高防雨係數的外套不可或缺。
- 水袋/水樽： 能容量至少 1.5 至 2 公升飲用水。
- 急救及防磨護理： 凡士林（防止大腿/腳趾摩擦受傷）、水泡貼、行山杖。
樂施毅行者賽前 2 週最後衝刺：核心備戰與策略
隨著 11 月賽事步入倒數，現階段的訓練應以維持體能與策略部署為主，切勿過度操練導致受傷：
- 1. 熟習戰略路段（尤其是針草帽及夜行路段）： 經典 100 公里最折磨人的莫過於後段的「針山、草山、大帽山」。隊伍應安排至少一次夜行練習，適應在頭燈視野下行山。
- 2. 建立支援隊（Support Team）默契： 毅行者有一句名言：「成功的隊伍背後，一定有一隊強大的支援隊。」提早與隊友及支援隊溝通好在各大檢查站（如 CP3 水浪窩、CP6 走私坳、CP8 大帽山）的物資交收、熱食供應及換衫策略。
- 3. 飲食與補給策略： 練習在行進中補充碳水化合物（如能量啫喱、香蕉、飯糰），避免胃部不適。
樂施毅行者不僅是一場運動比賽，每一支隊伍所籌得的善款（100公里組最低籌款額為港幣 $8,000；20公里組為 $6,000），都會全數用於樂施會在香港及全球的扶貧救災工作。
2026 年 11 月 20 至 22 日，不論你是在山徑上揮灑汗水，還是在終點站為健兒鼓掌歡呼，讓我們一起實踐「毅行，每年不變的約定」！
